Рекомендации по поведению населения в условиях аномальной жары

Аномально жаркая погода, сложившаяся на территории Республики Адыгея, может привести к солнечным и тепловым ударам.В целях профилактики негативных последствий, рекомендуется соблюдать ряд простых правил:

1. Людям, особенно страдающим сердечно-сосудистыми, бронхолегочными, аллергическими и другими заболеваниями, детям, пожилым людям следует ограничить физическую активность, пребывание на открытом солнце. По возможности не выходить из дома с 11 до 17 часов. Не находится на солнце на голодный желудок или сразу после еды. В жару уместно снизить потребления жирной и белковой пищи.

2. Глаза защищать темными очками.

3. В жару оптимально использовать одежду свободного покроя из натуральных хлопчатобумажных тканей.

4. Следует применять средства индивидуальной защиты – ношение головных уборов (широкополые шляпы, кепи с козырьком, панамы).

5. При выходе на улицу необходимо иметь при себе емкость с водой для питья. В жару лучше всего жажду утоляет умеренно сладкий чай, охлажденный квас, фруктовые и овощные соки и отвары, слабогазированная минеральная вода, кисломолочные напитки. Рекомендовано потребление воды комнатной температуры в количестве 1,5-2 литра в сутки.

6. Категорически не рекомендуется потребление пива и других спиртных напитков.

7. Целесообразно использовать солнцезащитный крем и уменьшить чрезмерное употребление косметических средств.

8. После пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание.

9. В период аномальной жары и активного солнца необходимо затемнить окна в помещениях защитными экранами (плотные шторы, жалюзи, оклеивание солнцеотражающей лентой).

10. С целью охлаждения воздуха в помещении целесообразно использовать кондиционер, вентилятор, веер.

11. В помещении рекомендуется увеличить кратность проведения влажных уборок.

12. В случае наличия задымления не следует открывать окна и форточки, рекомендуется ограничиться проведением влажной уборки помещений.