Советы родителям на каникулы

Советы родителям на каникулы

Позади недели напряженной учебы, и сейчас, когда школьные звонки замолчали, экзаменационные волнения остались позади, задача родителей позаботиться о том, где и как их дети будут проводить каникулы. Учебная нагрузка современных школьников весьма велика. Их учебный день, включая приготовление уроков, нередко превышает по продолжительности рабочий день взрослого человека, а здоровье тех, кто только еще собирается переступить школьный порог, далеко неблестяще. И от того, как ребенок отдохнет на каникулах, во многом зависят его работоспособность и успехи.

Итак, учебный год в школе завершен, летние каникулы в разгаре, дадим вам несколько советов, как лучше их организовать.

Нет стрелялкам и догонялкам!

Заранее продумайте, как пройдут каникулы вашего ребенка: под чьим присмотром он будет находиться, возникнет ли необходимость определить его в детский оздоровительный лагерь. Если да, поинтересуйтесь, как он будет организован. Конечно, хорошо, если у вас есть возможность поехать с ребенком в дом отдыха или санаторий либо отправить его в загородный лагерь. Однако немало детей проводят каникулы или их часть все-таки в городе.

Если ребенок остается дома без присмотра взрослых, обсудите вместе, чем он будет занят, как лучше распланировать время. Вряд ли вас обрадует многочасовое сидение сына или дочери перед телевизором либо у компьютера. Большая психоэмоциональная и зрительная нагрузка в сочетании с гиподинамией - серьезное испытание для детского организма.Исследованиями установленапродолжительность непрерывного занятия за компьютером для детей в возрасте 7-12 лет -20 минут, а для ребят постарше - не более 30 минут. Наиболее утомительны для детей компьютерные игры, рассчитанные на быстроту реакции - те, что называютдетистрелялками, убивалками и догонялками.

Современные подростки нередко стремятся в каникулы подработать. Этот вопрос лучше вместе заранее обсудить на семейном совете. Проявите мудрость, чтобы ваше подросшее чадо не переоценило свои силы и не навредило здоровью непосильной работой.

Двигательное голодание

Прогулки, игры и спортивные занятия на свежем воздухе - вот лучший отдых после школьных будней, которого так недостает большинству детей в учебное время. С поступлением ребенка в школу его общая двигательная активность падает почти на 50%. Мы зачастую недооцениваем значение прогулки для нормального роста и развития детей. Особенно мало они бывают на свежем воздухе осенью и зимой. Нередко их пребывание на улице ограничивается дорогой в школу и обратно, поэтому в каникулы у вашего ребенка не должно быть двигательного голодания.

Французскийврач XVIII века Тиссо сказал: «Движение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движений». Если у вас нет возможности организовать отдых за городом, постарайтесь, чтобы пребывание ребенка на воздухе было организовано как можно дальше от проезжих дорог, скопления транспорта, промышленных предприятий.

Безопасность детского движения

В каникулы необходимо позаботиться и о безопасности ребенка, особенно в тех случаях, когда он остается без присмотра взрослых. Помните, что в это время значительно увеличивается риск не только уличного, но и бытового травматизма. Если ребенок самостоятельно отправляется в кино, компьютерный клуб или просто к бабушке, обсудите вместе с ним, каким транспортом быстрее и безопаснее добраться до места. Убедитесь, что он благополучно доехал, т.к. мобильный телефон сегодня есть и у старого, и у малого. Проверьте исправность имеющегося спортивного снаряжения - самоката, велосипеда, роликовых коньков, ракеток для бадминтона и т.д.,а также проверьте экипировку для этих развлечений.

Недосыпание

Время, когда ребенок ложится спать, завтракает, обедает и ужинает, в каникулы должно оставаться таким же, как во время учебы. Это, конечно, не означает, что здесь недопустимы какие-то отклонения от режима, но они должны быть разумными. Большинство детей в период школьных занятий, как правило, недосыпают. Из-за учебных перегрузок, длительного просмотра телепередач многие из них сокращают продолжительность ночного сна на час-два, а иногда и больше. Известно, что наиболее часто детские неврозы развиваются в результате недосыпания.Древние мудрецы Востока на вопрос, что самое целебное на свете, отвечали: «Сон». Чем младше ребенок, тем больше времени требуется его мозгу и организму в целом для того, чтобы полностью восстановить работоспособность. Поэтому в каникулы эта важная биологическая потребность должна удовлетворяться полностью.

Дети, подобные Карлсону

Каникулы - это время, когда родители стараются побаловать детей чем-то вкусным. Советуем не переусердствовать. Увы, среди разного рода детских болезней первое место прочно занимают болезни органов пищеварения.

Чтобы каникулы действительно стали временем восстановления и накопления сил вашего ребенка, необходимо, чтобы в его рационе было достаточно молочных и мясных продуктов и, конечно, овощей и фруктов. Не превращайте свое чадо в этакого Карлсона, ежедневно уминающего варенье, конфеты, шоколад и пирожные.«Чистый, белый, смертельный» - так говорят медики о сахаре. Однако запретный плод действительно сладок, и факт остается фактом: потребление сахара медленно, но верно увеличивается. Отдавая дань моде, мы нередко формируем у детей культ совсем не детских напитков - кока-колы, спрайта и т.д. и этот черный список можно продолжить.Помните, что чрезмерное увлечение сладостями не только пагубно отражается на состоянии зубов, но и является фактором риска развития диабета.

Время сходить к врачу

Каникулы - это еще и возможность повнимательнее отнестись к здоровью вашего ребенка. В те дни, когда он учится, не всегда просто выкроить время для визита к врачу. К сожалению, иногдародители уверены, что их сын или дочка здоровы, тогда как на самом деле это далеко не так. Исследования показывают, что среди тех детей, которых родители считали здоровыми, по мнению врачей, были лишь 14%.

Начало школьной жизни довольно часто сопровождается обострением у ребенка хронических заболеваний. Поэтому воспользуйтесь каникулами, чтобы проконсультировать его у педиатра, отоларинголога, офтальмолога, стоматолога, ортопеда или другого узкого специалиста. Нелишне будет провести часто болеющему ребенку курс физиотерапевтических процедур, заняться фитотерапией или освоить комплекс упражнений для коррекции осанки.

Купальный сезон

Летние каникулы - самое подходящее время для экскурсий, походов, купаний. Однако во всем нужны мера и родительская мудрость, чтобы эти замечательные задумки не имели для детей негативных последствий. Если ваш ребенок не умеет плавать, научите его правилам поведения на воде. Чем раньше он приобщится к этому полезному и приятному занятию, тем лучше.Умение плавать важнее многих других навыков и знаний, ведь, к сожалению, статистика купального сезона очень печальна.Плавание - один из лучших способов коррекции многих нарушений опорно-двигательного аппарата, столь частых у детей. Отправляясь вместе с ребенком на пляж, помните, что самые полезные солнечные ванны - утренние и ближе к вечеру, особенно для нежной и чувствительной детской кожи. Увеличивайте их продолжительностьпостепенно,ноне злоупотребляйте длительным пребыванием на солнце. Хорошего отдыха Вам и Вашим детям!