Опубликовано пн, 10/24/2022 - 10:57 пользователем 
admin

Большинству здоровых детей прием 
поливитаминов не нужен, однако есть 
некоторые исключения.

 

Основной источник питательных веществ 
для ребенка – еда. Если малыш питается 
правильно, то есть регулярно, 
разнообразно, не пропуская основные 
приемы пищи и перекусы, его организм 
с большой вероятностью будет вполне 
обеспечен необходимыми питательными 
веществами.

Но есть исключения: дефицит витамина D 
и железа. Уже с младенческого возраста 
назначают прием витамина D, 
а недоношенным детям могут быть 
рекомендованы поливитамины с железом 
перед выпиской из отделения интенсивной 
терапии новорожденных. 

-------- МОГУТ ЛИ ДЕТСКИЕ ВИТАМИНЫ ПОМОЧЬ
         ДЕТЯМ УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ
         И ЗДОРОВЬЕ?  ---------------------------------------------

Точно нет. У большинства детей, 
принимающих витаминные добавки, никогда 
не проверяли уровень витаминов в крови, 
а если бы и сделали такой анализ, то, 
скорее всего, у них не было бы выявлено 
дефицита. Нет никаких доказательств того, 
что витамины укрепляют иммунитет.

-------- ПОСТОЯННЫЙ НЕСОГЛАСОВАННЫЙ С ВРАЧОМ
         ПРИЕМ ВИТАМИНОВ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСЕН  ----

Большие дозы витаминов и минералов могут 
быть токсичными. Например, витамин А, С или 
D в большом количестве могут вызвать 
головную боль, тошноту, сыпь или более 
серьезные симптомы отравления. 
А некоторые витамины и минералы могут 
взаимодействовать с лекарствами, которые 
принимает ребенок.

-------- ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ ЛУЧШЕ
         ВИТАМИННЫХ ПРЕПАРАТОВ  -------------------------

 

 * Убедитесь, что ваши дети едят основные
   группы продуктов: 
   
 * Разноцветные фрукты и овощи
   
 * Молоко и молочные продукты, такие как
   сыр и йогурт
   
 * Белки, такие как курица, рыба, мясо
   и яйца
   
 * Цельнозерновые, например овсяные хлопья
   и коричневый рис
   

 

-------- КАКИМИ ВИТАМИНАМИ И МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ
         БОГАТО РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ? -------------

*Витамин А  *

Помогает нормальному росту и развитию, 
восстановлению тканей и костей, здоровью 
кожи, глаз. 
Источники: молоко, сыр, яйца и овощи 
желто-оранжевого цвета, такие как морковь 
и кабачки.

*Витамины группы B  *

Витамины B2, B3, B6 и B12 
Способствуют метаболизму, выработке 
энергии и здоровью кровеносной и нервной 
систем.
Источники: мясо, курица, рыба, орехи, яйца, 
молоко, сыр, бобы и соевые бобы.

*Витамин С *

Поддерживает здоровье мышц 
соединительной ткани и кожи.
Источники: клубника, киви, помидоры 
и зеленые овощи, такие как брокколи.

*Витамин D *

Отвечает за формирование костей и зубов 
и помогает организму усваивать кальций. 
Источники: молоко и жирная рыба, такая как 
лосось и скумбрия.
Лучший источник витамина D – солнечный 
свет, но его, к сожалению, в нашей стране 
не достаточно. В России более 80% людей 
испытывают дефицит витамина D. Поэтому 
витамин D назначают дополнительно детям 
и взрослым, в профилактической или 
лечебной (если дефицит подтвержден 
лабораторно) дозировке.

*Кальций *

Помогает укрепить кости по мере роста 
ребенка.
Источники: молоко, сыр, йогурт, тофу 
и апельсиновый сок, обогащенный кальцием.

*Железо *

Отвечает за доставку кислорода, который 
необходим всем органам. Дефицит железа 
опасен в подростковом возрасте, особенно 
для девочек после начала менструации.
Источники: говядина и другое красное 
мясо, индейка, свинина, шпинат, фасоль.

Прием витаминов может быть назначен если 
в этом есть необходимость: 

1. Ребенок находится на строгой диете. 
2. У ребенка пищевая аллергия, 
определенные хронические заболевания, 
которые ограничивают употребление пищи.
3. Имеется отставание в росте 
и физическом развитии.
4. Ребенок соблюдает вегетарианскую или 
веганскую диету (ему могут потребоваться 
дополнительные источники железа), 
безмолочную диету (он может нуждаться 
в приеме препаратов кальция).

-------- ЕСЛИ ВРАЧ НАЗНАЧИЛ ПРИЕМ ВИТАМИНОВ  --

В этом случае лучше купить те витамины, 
которые назначил специалист. Если же, 
конкретного средства назначено не было 
–  нужно выбирать тот мультивитаминный 
препарат, который разработан 
для возрастной группы конкретного 
ребенка и не обеспечивает более 100% 
дневной нормы витаминов и минералов. 

Принимать витамины дети должны 
под контролем родителей. 

Когда вы даете детям витамины, 
не называйте их «конфетами».
Держите поливитамины в недоступном 
для ребенка месте и дайте понять, что это 
не конфеты.

Помните: идеальный способ получить 
достаточно витаминов – здоровое 
и сбалансированное питание, потребление 
свежих, натуральных, разнообразных 
пищевых продуктов. 

 

Источник: https://здоровое-питание.рф/ [1]


[1] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/