Опубликовано ср, 07/27/2022 - 16:59 пользователем 
admin
Управление Роспотребнадзора по 
Республике Адыгея напоминает, что 
повышенная температура воздуха, как на 
открытой местности, так и в помещениях 
может негативно отражаться на состоянии 
здоровья людей. Прежде всего это касается 
пожилых и детей. Это может приводить к 
перегреву организма и резкому ухудшению 
здоровья, к обострению хронических 
заболеваний. Соблюдение ряда простых, но 
эффективных профилактических мер 
позволит избежать ухудшения состояния 
здоровья.

*Необходимо: *

1. По возможности снизить физические 
нагрузки до минимума и ограничить время 
пребывания на улице.

2. Находясь в помещении - обеспечить 
проветривание, по возможности 
дополнительно включить вентиляторы 
(напольные, настольные).

3. На улице - надевать легкую одежду из 
натуральных тканей светлого цвета, 
пользоваться головным убором (летняя 
шляпа, панама, платок и т.п.), 
солнцезащитными очками, зонтиками.

4. В жаркий период времени необходимо 
отказаться от жирной пищи, а потребление 
мяса, копченых, жареных, и скоропортящихся 
продуктов питания свести к минимуму.

Приемы пищи желательно исключить в самое 
жаркое время дня и перенести их на утро и 
вечер. Необходимо особо строго соблюдать 
гигиенические и технологические 
требования приготовления блюд и хранения 
пищи.

5. Употреблять большое количество 
жидкости: воды, чая, минеральной воды, 
морса, кисломолочных напитков с низким 
содержанием жира, отваров из сухофруктов, 
витаминизированных напитков, что 
позволит избежать обезвоживание 
организма. Необходимо избегать 
употребления газированных напитков и 
жидкостей с повышенным содержанием 
сахара, энергетических и алкогольных 
напитков.

Для соблюдения питьевого режима 
необходимо выпивать от 1,5 до 2,5 литров 
жидкости в сутки. Людям с заболеваниями 
почек и сердечно-сосудистой системы 
потребление жидкости необходимо 
согласовывать с врачом.

6. Рекомендуется употребление фруктов и 
овощей, тщательно вымытых перед 
употреблением.

7. В течении дня рекомендуется по 
возможности принять прохладный душ.

8. При посещении мест массового скопления 
людей - отдавать предпочтение местам, где 
обеспечивается оптимальный 
температурный режим воздуха.