Опубликовано пн, 01/18/2021 - 15:41 пользователем admin *Памятка для детей по профилактике заболеваний в школе* *10 шагов к здоровью школьника* *1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.* /Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул)./ /Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру./   *2) Обрати особое внимание на подбор одежды.* /Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся./ /В школе надевай сменную обувь./ . *3) Ежедневно измеряй температуру тела.* /При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела./ /Не волнуйся при измерении температуры./ /Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра./ /Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь./   *4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.* /Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай об этом./   *5) Что делать на переменах?* /На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз./ /Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет./   *6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.* /При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки./ /Береги здоровье окружающих людей./   *7) Регулярно проветривай помещения.* /Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык)./ /Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям./   *8) Не забывай делать физкультминутки во время урока.* /Делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу./ /Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний./   *9) Питайся правильно.* /Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения./ /Перед едой не забывай мыть руки./ /Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы./   *10) Правильно и регулярно мой руки.* /Руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей./ /Ополаскивай руки./ /Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд./ /Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой./ //