Опубликовано пн, 05/31/2010 - 04:00 пользователем admin Всемирный день без табака объявлен Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и отмечается ежегодно 31 мая. Главная цель, поставленная мировому сообществу, это добиться того, чтобы в ХХI веке проблема табакокурения исчезла. В центре внимания этого ежегодного события находятся опасности для здоровья, связанные с табаком, и меры, принимаемые ВОЗ для уменьшения масштабов его потребления. Потребление табака является второй по значимости причиной смерти во всем мире. В настоящее время от него умирает каждый десятый взрослый человек в мире. По данным ВОЗ, известно более 25 заболеваний, развивающихся или усугубляющихся под влиянием курения (сердечно-сосудистые, легочные и онкологические заболевания). Представители ВОЗ утверждают, что ежегодно от болезней, связанных с курением, умирает почти 5 млн. человек. ВОЗ учредила Всемирный день без табака в 1987 году для привлечения глобального внимания к табачной эпидемии и ее смертельным последствиям. Это первая по значимости предотвратимая эпидемия из числа тех, с которыми борется сообщество здравоохранения. Тема Всемирного дня без табака 2010 года - гендерный фактор и табак с упором на маркетинг для женщин. В этот день ВОЗ уделит особое внимание вредным последствиям маркетинга табака и курения для женщин и девочек. Девиз дня:   «Особая значимость для женщин и девочек». ВОЗ акцентирует внимание на  рисках для здоровья, обусловленных употреблением табака женщинами и девочками, и пропагандирует действенные меры по сокращению его потребления, провозглашенные Рамочной конвенцией ВОЗ по борьбе против табака. Употребление табака является второй причиной смерти на глобальном уровне (после гипертензии) и в настоящее время от этого умирает один из десяти взрослых во всем мире. Также вызывает тревогу тот факт, что сотни тысяч людей, которые никогда не курили, ежегодно умирают от болезней, вызванных вторичным табачным дымом. В России курение является самой распространенной вредной привычкой, где в настоящее время курят 65 % мужчин и до 30 % женщин; из них 80% мужчин и 50% женщин стали курить в подростковом возрасте, то есть до 18 лет. За последние 20 лет число курильщиков в России увеличилась на 440 тыс. человек, и это происходит в первую очередь за счет вовлечения в потребление новых социальных групп - женщин и молодежи.  В  возрастной группе 20-29 лет доля курящих женщин в 10 раз больше, чем в возрасте старше 60 лет. В последние три года количество выкуренных  сигарет в стране увеличивается на 2-5%,  а число курильщиков - на 1,5-2% ежегодно, включая женщин и подростков. По экспертным оценкам, в настоящее время Россия находится на 4 месте в мире по распространённости табакокурения среди подростков: из числа курящих подростков в возрасте 13-15 лет 29,8% составляют девочки и 40,6%  - мальчики. Перед мировым сообществом была поставлена задача - добиться того, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла. XXI век наступил, но проблема не исчезла. Борьба с никотином продолжается. По данным Всемирной организации здравоохранения в России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков, или от СПИД. Бросить курить нелегко. Известно, что никотин вызывает сильную зависимость, и все мы знаем людей, которые попытались бросить, но всего лишь через несколько месяцев снова начали курить. Это является проблемой для всех нас, и мы должны ею заниматься, так как знаем, что увеличение числа бросивших курить является ключевым элементом снижения прогнозируемого бремени вызванных табаком смертей в течение ближайшего двадцатилетия. Недавний опрос в одной из крупных развивающихся стран показал, что две трети курильщиков ошибочно полагают, что курение оказывает небольшой вред, или вообще не оказывает его; немногие из них хотят бросить курить и еще меньше успешно бросили курить. В настоящее время большинство тех, кто успешно бросил курить, сделали это без всякой посторонней помощи. Но нам нужно существенно повысить уровни успешного прекращения курения. Сегодня мы знаем о существовании успешных и затрато-эффективных методов лечения. Средства замещения никотина, такие как никотиновая жевательная резинка, пластырь, назальный спрей (аэрозоль для носа) и ингаляторы, могут удвоить шансы людей добиться успеха. Они должны стать более широко доступны, а их стоимость также должна снижаться, чтобы курильщики во всех странах могли себе позволить приобрести их. Хорошей новостью является то, что можно обрести существенные преимущества для здоровья, бросив курить в любом возрасте. Те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни, подобную той, что и никогда не курившие люди. *У курящих людей повышен риск заболевания раковыми заболеваниями, туберкулезом, различными сердечными заболеваниями.* /Наиболее опасным является курение для женщин./ *У курящих женщин* наступает раннее старение кожи, появляется сероватый оттенок кожи, грубым становится голос, повреждается зубная эмаль, появляется желтый налет на зубах, нарушается менструальный цикл. *Курящие женщины чаще болеют.* Для будущей матери, курение может привести к непоправимым последствия -это рождение не здорового ребенка,преждевременные роды также вполне вероятны при курении. Будущие мамы должны помнить, что продолжая курить во время беременности, они наносят вред своему ребенку еще до рождения. В утробе матери, при каждой искуренной сигарете, у ребенка образуется нехватка кислорода, умножая на несколько раз в день, получаем хроническое кислородное голодание, в худшем случае -это может привести к рождению мертвого ребенка. Кормящие матери также передают никотин своему ребенку через молоко. *Не рискуйте жизнью своих детей.* *Подростки, как правило, хотят выглядеть взрослыми, копируя взрослых тянутся к сигарете. * Необходимо каждому родителю переключать внимание своего ребенка на что нибудь хорошее, например спортивную, если это мальчик, или танцевальную, если девочка, школу. Прочитайте подросткам о вреде курения, с точки зрения медицины, на какие процессы влияет курение. Также, не редко появляется вредная привычка из за неблагоприятной обстановки в семье, слишком требовательные родители, ссоры, разводы. Родители с самого рождения являются прямым примером для подростка, выросший в благоприятной, спокойной обстановке, подросток всегда сохранит уважение к родителям и прислушается к их наставлению. *Советы бросающим курить:* * * 1.Прежде всего, решите, почему вам надо бросать курить. Составьте список причин. Утром и вечером просматривайте его, по возможности изменяя и дополняя. 2.Выберите себе дату отказа от курения. Теперь у Вас отсутствуют причины, для откладывания осуществления намеченной цели на более поздний срок. 3. Выработайте себе промежуточные цели на пути к окончательному отказу от курения. Например, каждый день курите на 2 сигареты меньше. 4. Откажитесь от курения на голодный желудок, во время еды и перед сном. 5.Выкуривайте только половину сигареты. 6. Старайтесь закуривать через 5 - 10 минут после возникновения желания. В это время займите себя чем-нибудь, что помогло бы вам забыть о сигарете. 7. Уберите из комнаты зажигалки, пепельницы и вообще все предметы, которые напоминают о курении. 8. Подходя ко дню полного отказа от курения, попробуйте обойтись без сигарет 24, 48, 72 часа. Определите наиболее трудные для вас ситуации жизни без сигарет, научитесь преодолевать их. Направляйте свои мысли и действия на поиск возможности обходиться без сигарет во всех случаях. 9. Вам будет значительно легче отказаться от опасной привычки полностью, если Вы поможете еще кому-нибудь бросить курить. 10. При желании курить заменяйте сигарету жевательной резинкой, яблоком, морковкой, а не конфетами, сухарями т.п. 11. За одну - две недели до полного отказа от курения начните принимать витамин С по 200 - 300 мг в день (если нет противопоказаний). Увеличьте свою физическую активность, больше времени проводите на свежем воздухе. На возможно более длительный срок (не менее двух трех недель), исключите алкогольные напитки, крепкий чай и кофе, острые и соленые продукты. Употребляйте больше растительной пищи, соков. Старайтесь не переедать. 12. После того как Вы бросите курить, не прикасайтесь к сигаретам, даже с целью эксперимента. 13. Помните, что одна сделанная Вами затяжка может перечеркнуть всю проделанную до этого работу. 14. Избегайте общества курящих людей, даже если предлагают просто постоять рядом.